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    “精神辭職”的職場人,只能自救嗎?

    作者:?博愛 發布時間:?2022年10月04日 11:44:49

    國慶倒計時了,身在辦公室的你們有多少已經 " 精神出逃 " 啦?

    不光是出逃,最近的上班族都開始流行 " 精神辭職 " 了。

    新詞匯—— " 精神辭職 ":是指不辭職僅以最低限度完成份內工作,停止在工作中努力上進的心態,劃清工作與生活的界限,不可能加班,深夜工作消息更是無視。

    " 精神辭職 " 表現出來的心態,與職業倦怠中的怠慢感相似。職業倦?。╞urnout)指的是一種由長期過度的壓力導致的情緒、精神和身體的極度疲憊的狀態,像是把自己所有的能量都消耗殆盡了的感覺。

    處在職業倦怠下的人會出現明顯的 " 怠慢感 "(cynicism):心理上與本人工作的距離感加深,或對本人工作感到消極或厭倦。例如對工作感到麻木,對服務對象的痛苦和需求感到冷漠、提不起耐心。

    想逃離 996、007、大小周內卷旋渦的年輕人,真的能靠躺平、擺爛、精神辭職獲得自由了嗎?

    事實是,并沒有。

    面對卷不動又躺不平的巨大焦慮,大多數人還在忍受大衛 · 格雷伯在《毫無意義的工作》中寫的," 無處安放的憤怒 " 和 " 被迫假裝工作 " 帶來的痛苦。

    “精神辭職”的職場人,只能自救嗎?

    職場壓力并不會隨著下班或短期休假而消失。如果未能積極應對,且壓力源持續存在,那么這份壓力可能會逐漸失控,進一步影響我們的身心健康和整體的福祉(well-being)。

    造成職場身心失衡的原因

    可能是由內在的個人因素(eg. 回避角色,工作上癮等)引起的,也或是由更為外在的因素(eg. 工作強度、加班文化、生存壓力等)所觸發的。

    上班族所處的工作環境,包括其公司的企業文化及運作方式都關系到員工的身心健康?!?022 企業員工健康調研報告》顯示,「身心療愈」類員工健康新需求呈上升趨勢,超過 90% 的員工需要心理健康管理,他們希望擁有日常、快速、便捷的心理干預工具。

    “精神辭職”的職場人,只能自救嗎?

    場身心健康關懷

    心理問題預防是大勢所趨

    職場人所需的 " 日常、快速、便捷的心理干預工具 ",精神健康服務的數字化(全球范圍內精神健康領域,兩大重要趨勢之一),正是 KY 一直在深耕的方向。聚焦健康人群和亞健康人群的心理需求,我們搭建了月食這個心理生活社區,你可以在這里找到專業的心理知識和自助工具,還可以在社群中分享、互助等等。

    “精神辭職”的職場人,只能自救嗎?

    線上一站式的自我關懷,創新型的心理健康服務,正是許多關注員工身心的企業所需。KY 新辦公室所在的瑞安辦公(對的,馬上要搬家啦),就一直在積極推進為員工提供便捷、私密的心理健康服務。

    一拍即合,我們共同發起職場身心可持續倡議,一場賦能更多企業關懷員工身心健康的福利計劃即刻開啟。

    KYX 瑞安辦公

    開啟職場身心可持續福利計劃

    1. 數字化心理健康工具

    為企業客戶提供月食 APP 的企業訂閱,作為數字化的創新的心理自助工具,在科學性和實證性之外,用更潮流、參與度更高、病恥感更少的方式,給員工提供隨時隨地的心理服務。

    ?身心可持續充電禮包,包括專業心理測評、冥想、cbt 心理練習等。

    ?瑞安的企業用戶采購企業心理健康服務享折扣。

    2. 應用心理服務及活動定制

    對年輕用戶在不同場景下的心理需求有深刻洞察,結合自主研發的特色心理內容,為管理者提供新視角和溝通切入點,應對全新挑戰。

    ?午休冥想體驗

    ?在各項目 social 空間睡眠艙,提供冥想與白噪音訂制音頻。

    ?系列線下身心可持續體驗,包括但不限于自我探索茶會、聊愈師書信回復等。

    “精神辭職”的職場人,只能自救嗎?

    「瑞虹企業天地 WORKX SOCIAL 睡眠艙」

    KnowYourself 與瑞安辦公 ?

    共同發起職場自我關懷倡議

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    1. 覺察并追蹤自己的壓力源,把它寫下來。

    本文地址:/zczx/143003.html

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